Alimentação saudável pode ser chave na prevenção do AVC, alerta especialista (Foto: Instagram)
Uma dieta saudável tem potencial para diminuir consideravelmente o risco de Acidente Vascular Cerebral (AVC), conforme explica o neurocirurgião Victor Hugo Espíndola. Ele destaca que os alimentos consumidos impactam diretamente os processos que levam ao derrame. Alguns ingredientes possuem propriedades protetoras, pois reduzem inflamações, favorecem a circulação sanguínea e auxiliam no controle da pressão arterial — principal fator de risco para o AVC.
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Entre os alimentos mais eficazes na prevenção estão os peixes ricos em ômega-3, azeite de oliva extravirgem, abacate, castanhas e vegetais verde-escuros, como o espinafre e o brócolis. Esses itens ajudam a preservar a saúde dos vasos sanguíneos e a evitar o acúmulo de placas de gordura, o que reduz a chance de obstruções.
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As frutas vermelhas também são recomendadas por conterem antioxidantes que retardam o envelhecimento dos vasos. Já os grãos integrais e as leguminosas colaboram para manter o colesterol e a glicose sob controle, fatores importantes na prevenção do AVC.
Espíndola ressalta que não é necessário seguir dietas rigorosas, mas sim adotar mudanças simples e consistentes na alimentação diária. Ele afirma que essas pequenas adaptações já são suficientes para gerar impacto positivo na saúde cerebral e vascular.
Por outro lado, o especialista faz um alerta sobre os perigos de uma alimentação baseada em produtos ultraprocessados, frituras, embutidos, fast food, bebidas energéticas e excesso de sal. Esses hábitos alimentares, especialmente comuns entre os jovens, aumentam a inflamação no organismo e elevam a pressão arterial, contribuindo para o aumento dos casos de AVC nessa faixa etária.
O neurocirurgião também chama atenção para a importância de reconhecer rapidamente os sinais de um AVC: sorriso torto, dificuldade para levantar um dos braços e fala arrastada são indicativos de emergência. Nesses casos, é fundamental acionar imediatamente o serviço médico pelo número 192, pois o atendimento precoce aumenta significativamente as chances de recuperação e reduz o risco de sequelas graves.
