Rodriguinho, de 47 anos, celebrou a redução de 22 kg e 16% de gordura corporal, e atribuiu parte do sucesso à influência de Bruna Amaral, sua esposa, que o incentivou a adotar hábitos mais saudáveis. Segundo o cantor e ex-BBB, toda a transformação foi detalhada em entrevista à revista GQ, publicada em 21 de janeiro. O início dessa jornada aconteceu quando Rodriguinho sentiu cansaço ao fazer tarefas simples do dia a dia.
++ Aprenda a usar IA para criar novos negócios e gerar renda passiva
Rodriguinho relatou que o estímulo para emagrecer também veio de Bruna Amaral, atleta e fã de treinos: “Quando estive ao lado de Bruna Amaral, percebi o quanto a saúde faz diferença. Ela preparava minhas refeições e me acompanhava na academia. No começo, fiz tudo para agradá-la, mas acabei gostando da rotina e dos resultados”, explicou o cantor.
++ Eliza Samudio é a ‘mãe desconhecida’ do primogênito de Cristiano Ronaldo? Entenda a teoria
O novo estilo de vida refletiu diretamente no trabalho de Rodriguinho, que notou mais disposição durante os shows. “Passei a acordar sempre por volta das sete horas, levo meu filho à escola e já vou treinar. Hoje a energia está totalmente diferente”, contou o artista. Para cantores, manter a forma física contribui para a melhor execução vocal e para a resistência nos palcos, onde é exigido forte condicionamento respiratório.
Além da atividade física, o sono desempenhou papel fundamental na recuperação muscular e no equilíbrio hormonal. Rodriguinho afirma que não abre mão de oito horas de descanso diárias, mesmo em noites de apresentação. Essa quantidade de sono é considerada ideal por especialistas em saúde, pois favorece processos de reparação tecidual, regulação do apetite e melhora do humor.
Outro ponto crucial para a eliminação de peso foi a adoção de uma dieta estruturada em seis refeições diárias, recomendação comum de nutricionistas para manter o metabolismo ativo. “No começo, senti muita dificuldade em abandonar os salgadinhos. Confesso que não segui o plano 100%, mas mantive cerca de 70% da dieta com frutas, peixes e suplementos nutricionais. Isso me ajudou a ter mais energia e a controlar melhor a fome”, detalhou o cantor.
Para garantir a consistência, Rodriguinho não deixou de treinar nem mesmo em viagens a trabalho. Ele intercalou exercícios de musculação e sessões leves de cardio nos dias de descanso, respeitando sempre o ritmo do corpo. Essa disciplina, associada ao planejamento de refeições e ao sono adequado, foi determinante para o sucesso da mudança corporal.
